家里有长大的孩子。他们不吃早餐。这些煎饼营养丰富,味道很好

六七月份,进入了夏季,天气炎热,大人孩子的胃口都受影响,但是像宝妈这样家有孩子的家庭,正是孩子生长期,长身体的年龄,再不愿意进厨房也有这份母爱支撑着,三餐不敢马虎。尤其是早餐这一顿,趁着清晨凉爽,索性多做几样,早餐里,我喜欢干稀都有,吃着胃里舒服。尤其是今天这一桌,真的是大人孩子都喜欢,这几样一上桌,孩子就乐了,是他喜欢的,营养高,味道好,香!

瞧瞧宝妈给家人早餐吃什么:山药紫米豆浆+两样面薄饼+胡萝卜土豆丝+煎蛋

也算小丰盛的早餐,鸡蛋、面食、豆类、蔬菜都齐了,虽然没肉,吃着依然很香,不油腻,越吃越喜欢,尤其是能让孩子多吃些蔬菜,这是我比较看重的,食材多样搭配,身体才健康,助力生长。

这份早餐咋吃呢?薄饼上先抹一层鸡蛋酱或者黄豆酱,撕点葱丝和香菜拌匀,再放上胡萝卜土豆丝拌匀,放上一个煎蛋,卷起就可以吃了,可香了!

【两样面薄饼】

需要的食材:黑全麦粉200克,普通面粉200克,盐1勺,清水

详细做法:

1,两种面粉准备好,比例是1:1;

2,把两种面粉共入1盆,加1勺盐拌匀,再加清水搅成可以流动的稀面糊,至细腻无面疙瘩;

3,电饼铛不用刷油,上下火预热,舀入适量面糊,快速摊薄摊平;

4,上下火烙1分钟,无需翻面。打开饼铛,看到饼四周微翘,即可出锅;

5,烙好的饼可薄了,软软乎乎的。烙饼的面糊也可以是两种面糊单独弄,烙的时候可以分别烙;也可以先舀上半饭勺黑全麦面糊,再舀一少半普通面糊,用刮板摊平,这样烙出来的就是又一种样子,两种颜色混搭,也很棒。

【山药紫米豆浆】

食材:山药半根,紫米1把,黄豆2把,清水适量

做法:黄豆和黑米浸泡一夜,倒入破壁机,放去皮洗净的山药片,加水,五谷浆功能制作完成。

【胡萝卜土豆丝】

食材:胡萝卜,土豆

做法:胡萝卜和土豆分别处理干净,切丝,洗两遍去土豆淀粉,控水待用;锅里加植物油和葱花炝锅,放花椒粉炒香,倒入胡萝卜土豆丝炒断生,加盐调味,炒熟出锅。需要注意的是别炒太软,口感硬点才好吃。

【煎蛋】

食材:鸡蛋3个,植物油适量

做法:锅里加植物油烧热,磕入鸡蛋,需要注意的是别一起磕入,等一个鸡蛋四周微定型再磕入另一个,撒上一些盐入底味,两面都定型、熟透,关火出锅。用铲子把三个鸡蛋之间的缝隙出划开,即可上桌。

卷起来开吃吧,就这,我家儿子一人就能吃2张,吃得好吃得饱,一上午都精力充沛,人家说了,吃得顺口心情好,心情愉悦了上网课才脑子灵活,学得快!嘿,还有这说法,不过好像也有点道理。

我是宝妈小厨,文章未经允许,盗用必究。三餐美食,快乐分享,美食就是家的味道,有爱才能做得更好,三餐有“温度”,体验厨房里的乐趣!

#我爱面食##家庭美食大赏#

Tivano意大利餐厅探索地中海北岸的夏季盛宴

Tivano即日起推出夏季新菜单,由西厨厨师长钱皓明(Jerome Merlo)及其专业的厨师团队精选时令食材,以地道烹饪手法带来正宗传统的意大利美馔。初夏时光,与亲朋好友一起享受清爽而又风味独具的料理,享受地中海沿岸气息!

Tivano意大利餐厅致力于呈现充满活力且个性鲜明的餐饮体验,不但连续五年入选黑珍珠餐厅指南一钻餐厅,同时在首版(2022年)成都米其林指南中,荣获米其林指南入选餐厅的殊荣。

Tivano必尝意国佳肴(推荐菜品)

意式烩蔬菜沙拉

来自西西里岛的夏日经典风味,经过主厨的巧思创意后,增加多重层次。底部的蔬菜在甜番茄酱中经过慢炖,吸收进浓郁的酱汁;顶部的蔬菜则采用简单腌浸后烤制,保留蔬菜自身的清新口感。不论是菜品的摆盘还是入口的质感,都可体会到鲜明的层次感。

布拉塔奶酪沙拉

布拉塔奶酪是初夏最具代表性的味道之一,主厨Jerome以独具风味的鳀鱼和柠檬酱汁搭配布拉塔奶酪,提升了这道菜肴的口感深度。

贝柱和芒果

这道菜是夏季菜单里最值得尝试的意式经典菜肴之一!腌制的扇贝,与青柠的酸味、芒果的香甜味相融合,而酸奶油的丰富口感让唇齿间的风味达到完美平衡,迫不及待想要再吃下一口!

松露鸡肉

用松露汁腌制的鸡胸肉,在烹制过程中最大限度地保留住水分,同时又被精心烤制,让鸡皮酥脆。松露和鸡肉汁的融合,搭配少许奶油烹制的萝卜,让整体视觉赏心悦目而又口感美妙。

布拉塔奶酪绿色披萨

这款比萨带来了植物与香草的新鲜气息。芦笋和西兰花的口感平衡了布拉塔奶酪的饱满口感,意式白酱中的香草味得到提升,肉豆蔻和辣椒则让入口的白酱更加浓郁且意犹未尽。

意式肉饺

手工自制的意式方饺内是主厨用火腿和松露酱精心调配的内陷,在帕马森奶酪和松露酱奶油烹制后,浓厚口感难以忘却。

扒烤八爪鱼

本次的夏季菜品中,另一道不能错过的当属这道扒烤八爪鱼。八爪鱼自带的海鲜风味已然美味,用烟熏的辣椒粉烤制后,搭配新鲜橙子和墨鱼汁的味道,让整体口感得到提升。新鲜调味后的红菊苣与茴香沙拉让这道菜品成为夏季的不二之选。

黄花鱼柳

主厨Jerome将黄花鱼与咖喱贻贝奶油泡沫酱相搭配,多种蔬菜带来色彩和口味的独特味道。以蟹味佐料提升丰富性,用薄荷和欧芹调配出的酱汁则带来惊喜的草本气息。

现代阿芙佳朵

这是夏季菜单中最有巧思创意的菜品之一。主厨将阿芙佳朵的制作整体颠倒,用热的马沙拉奶油代替冰淇淋,同时用冰淇淋和冰沙替代热咖啡。甜品内采用无咖啡因的咖啡,与巧克力和果仁糖的香味相平衡,每一口充满惊喜。

Tivano 意大利餐厅

Tivano餐厅致力于把最正宗的意大利佳肴带到成都,开放式厨房是Tivano的亮点之一,餐厅中心设置有开放式薄饼石炉,搭配两侧落地式豪华酒架,客人可以即席欣赏厨师团队精心烹饪各款意大利经典美食。

Tivano意大利餐厅西餐厨师长钱皓明(Jerome Merlo),对美食与文化有着与生俱来的敏感与热情。在他的眼中,美食是浸入式的艺术创作,也是与世界对话的无障碍桥梁。无论是佳肴美馔还是质朴的食材本身,都为人们带来无国界零负担的轻松体验。

今夏,Jerome再次将目光投向意大利绵长的海岸线,汲取烹饪灵感,邀请食客们一尝大自然的质朴味道,也许,还有一丝丝地中海的气息。

除了提供意大利经典美食,Tivano的酒窖珍藏由博舍侍酒师Cederic精选的各类葡萄酒,完美的餐酒搭配是提升美食享用的点睛之笔。中国年度酒单大奖上,Tivano意大利餐厅连续多年获得了中国年度酒单大奖-三杯奖,最佳西部地区酒单等多项殊荣。

Tivano意大利餐厅更是推出 "意大利风味探寻之旅"的双人菜单(人民币1,588元),专为首次体验餐厅的客人精心挑选七道菜式,一次即可充分感受餐厅最具代表性的菜肴,品味正宗传统的意大利佳肴。

关于博舍

居舍系列之一的成都博舍,承载着成都的历史底蕴,大隐于风尚购物地标远洋太古里中,由英国著名设计师事务所MAKE Architects设计。宾客抵达入口即是拥有逾百年历史、始建于清朝的中式庭院——笔帖式。穿过古建筑是两座L型中层建筑,分别设有100间客房和42套服务式公寓。风格独具的餐厅和酒吧包括米其林一星餐厅谧寻茶室,雅致环境中散发阵阵禅意,提供精致川味素食与优质好茶。米其林指南入选餐厅Tivano,以精致现代的意大利料理而闻名。另有全天候供餐的The Temple Café 咖啡厅和充满爵士年代气氛的井酒吧。屡获殊荣的谧寻水疗中心宛如城市绿洲,除了设有游泳池和健身房,还提供别具匠心的一系列特色水疗护理疗程。

关于居舍系列

居舍系列品牌是一系列精心设计的个性化酒店,特点各异。位于北京的瑜舍、香港的奕居、成都的博舍和上海的镛舍均致力为有品位的旅客打造独特、亲切及个性化高尚旅遊体验。每一家居舍系列各具特色,设计匠心独浑,展示高雅氛围并提供无与伦比的独特住宿体验。

用手吃面包的新方法。它吃起来很脆,而且会爆炸。学会赞美全家

今天是特别是日子,2022年高考开始啦!

愿所有努力都不被辜负,高考加油!

有粉丝说想做好吃的给家里参加高考的小孩,问我有没有什么推荐。

要我说,给学习辛苦的崽崽们做好吃的,那必须得是材料好、味道棒, 颜值高的,比如说——爆浆榴莲饼

榴莲是水果之王,虽然常年见榴莲,但是夏至之后的榴莲,瓜熟蒂开,味道最为鲜甜,营养也更丰富。

喜欢榴莲的小伙伴,可以趁榴莲大量上市的季节安排上。

外边的榴莲料理,很多只能闻到榴莲味,吃不到果肉,自己在家做榴莲美食,加料可以豪横点。

饭饭这个饼,吃起来那叫一个快乐。

表皮金黄酥脆,榴莲肉多到爆浆,混着拉丝芝士,入口绵密,满嘴香甜,真的太绝了!

喜欢的赶紧收藏起来,找机会做给家人吃吧!

手抓饼、榴莲、芝士碎、芝麻

榴莲刚上市,马上安排,取悦自己最重要!

花了160买的猫山王,看看能出多少肉,呐,这里就是全部果肉了,你们说我是赚了还是亏了呀!

到这里要控制住你寄己,千万别一口气炫完了 !

还是我们的老朋友,万能的手抓饼!

铺上厚厚的马苏里拉芝士,再来一层厚厚的榴莲肉,再来点芝士碎。

最后手抓饼封顶,边边给它锁死,不让一丁点果肉溜出来。

翻一个面,这边好看点,撒上芝麻,喷香香!

空气炸锅170度25分钟,中途记得翻面啊,烤箱就不用翻面了。

哇~满屋子都是榴莲的香味,口水不争气的往下流。

金黄酥脆,一口下去里面的榴莲肉多到爆浆,混着拉丝芝士,今日份快乐充值到位~

煎饼综合症,还有这种疾病?

有些人吃了煎饼或披萨,很快出现血管性水肿、风团瘙痒、口腔不适、打喷嚏、腹痛腹泻,甚至呼吸困难等严重症状,很可能就是今天所讲的主角——煎饼综合征

这些食物常由小麦粉或玉米粉制作,

那是不是对这些食材过敏呢?

这过敏界的碟中谍没这么简单,因为这些人平时吃小麦粉做的食品没事,如煎饼和蛋糕、面包、馅饼、意大利面、薄饼等。

只在某些特定情况下才会出现上述现象。

“元芳,你怎么看?”

真凶居然是混杂在其中的尘螨!

尤其是高温高湿环境下,小麦产品是尘螨的优质培养基,被几只不起眼的尘螨污染后,生生不息后没过多久就会形成庞大队伍。

煎饼综合征是上回讲的“尘螨-食物过敏综合征”(DMFAS)的一种,又称“口腔-尘螨严重过敏反应”(OMA),容易被误诊漏诊,冤枉小麦或玉米,所以要引起临床警惕。

Erben等人于1993年报道了第一例尘螨污染食物引起过敏的病例,随后在许多国家都报道了这种含尘螨食物引起的过敏,大多数病例发生在热带和亚热带地区。

虽然对于儿童食物过敏而言,小麦、大豆、鸡蛋和牛奶是赫赫有名的四大金刚。但煎饼综合征患者平时对未被污染的面粉类食物耐受,同时有明确的尘螨过敏病史,过敏原检测显示尘螨特异性IgE阳性,显微镜下能在可疑食物中找到尘螨。通过这些方方面面形成完整的证据链。

也有人单纯进食尘螨污染的面粉类食物没事,安安静静的就好,但加上运动后会发生严重过敏反应。和上面所述相同,这时要和单纯小麦过敏引起的食物依赖性运动性过敏(WDEIA)鉴别。这环环相扣缺一不可,就像以往介绍的光化性药疹植物-日光性皮炎,单纯服用这些降压药或蔬菜没事,单纯日晒也还好,两者一结合就把脸红肿的出不了门。有些老病人说啥也不信,这药就像亲密战友般已经相伴多时了,怎么可能现在才引起过敏,要怀疑也只能想到疫苗想到鱼虾蟹,要把这想当然扭过来对医生是不小的考验。

所以人和人差异真的很大,以自己有限的人生经验对别人指指点点,很可能是不美丽的误会。


预防永远是最好的治疗!

对于尘螨过敏患者,除了注意环境中的粉尘螨、屋尘螨,有富余的面包蛋糕等记得放冰箱,因为低温可以防止面粉中尘螨繁殖,在能省则省的同时,别让自己秒变香肠嘴且皮肤痒喉咙痒眼睛痒……。

在热带及亚热带地区,尘螨过敏患者更要防范尘螨污染的面粉做成的食物,抑制尘螨繁殖是预防“口腔-尘螨严重过敏反应”(OMA)的重要措施。

煎饼综合征,考验我们的脑力和眼力,

告诉我们眼见未必为实,别轻易扣帽子。


海鲜过敏、化妆品过敏?原来都是“假过敏”

没天理,皮试阴性还过敏,难道做了个假试验?

END

皮肤科主任医师、浙江省医疗美容主诊医师、2016年浙江省优秀皮肤科医师。从事皮肤性病专业20余年,积累了丰富的临床经验和理论知识。除熟练掌握皮肤科常见病诊疗外,近年来对过敏性皮肤病和影响美容的面部皮肤病进行了重点关注和实践探索。专家门诊时间:嘉善一院周二上午(过敏性皮肤病),周四下午(美容皮肤科)

感谢您对我的信任,我会用我的专业知识尽力帮助您。科学护肤、合理用药,让我们一起用耐心、信任来促进健康、呵护美丽!

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芝麻芋头糕

芝麻芋头蛋糕可以不用烤箱,也可以用锅做。让我们学习一下芋头的配料。芋头900克,紫色土豆粉10克糖110g黄油150克饼干适量生产步骤。芋头切成块,蒸30分钟左右。将蒸好的芋头倒入碗中,将其变成泥浆,然后倒入牛奶,搅拌成糊状。将芋头酱放入锅中,加入紫薯粉、糖和软化黄油。油炸至浓稠后,取出放入碗中,放入冰箱30分钟。拿一块饼干,把芋头糊放在上面,然后盖上一块饼干。芋头饼边缘清理干净后,裹上白芝麻。把油倒进锅里,煮到一半热。加入芋头蛋糕,炒至金黄色。拿出控油器,你就可以吃了。面团是金黄色的。芋头馅很甜。不要急着吃。通讯员:毛家凯编辑:倪丹丹

吃了意大利所有的街头小吃后,你流口水了吗

众所周知,意大利是个兼具艺术、时尚、建筑美学以及旅游业发达的浪漫之都。意大利菜非常丰富,菜品成千上万。源远流长的意大利餐,对欧美国家的餐饮产生了深厚影响,并发展出包括法餐、美国餐在内的多种派系,故有“西餐之母”之美称。

中国传统餐饮文化历史悠久,菜肴在烹饪中有许多流派。中国的“八大菜系”,即鲁菜、川菜、粤菜、江苏菜、闽菜、浙江菜、湘菜、徽菜。中国的烹饪方式等等数不清,地大物博的中国大地上随着历史的推移,产生了种类繁多的烹调方法和各种具有地方特色的地方菜系。

然而,意大利虽然不具备中国广阔的土地,但亚平宁半岛形如长靴,南北气候风土差异很大,各个地方城邑因长期独立发展逐渐也产生独特的地方菜系;意大利饮食烹调崇尚简单、自然、质朴,地方菜按烹调方式不同而分成四个派系:北意大利菜系、中意大利菜系、南意大利菜系和小岛菜系。

今天我们不说正餐,传统意式正餐我们在上一期已经为大家普及过了,今天我们来聊聊当你来到意大利旅游时,那些令你排队排到怀疑人生却久久不能忘怀的街头美食!偷偷地说,在意大利许多城市每年都举行地方小吃美食节,几十家小吃商户云集,家家都是免费试吃品尝,薅羊毛薅到你扶墙回家的那种~

炸海鲜

虽然在意大利餐馆都会有这道前菜,但最好的fritto di frutti di mare 一定要去海边港口吃!这道特色小吃是将虾、小鱼、乌贼等海鲜裹上面粉一炸,形成满满的一大份,老板会在炸海鲜上面附送几块柠檬,意大利的街头炸海鲜最出名的肯定就是五渔村!许多游客为了吃上这满满一捧美味又新鲜的原生态美食,不惜排上半小时。

炸饭团

炸饭团(Arancini)被誉为西西里最有名的街头特色小吃。它源于阿拉伯人的饮食文化,将米饭和藏红花混合,再配上肉块一起食用。最经典的馅料是番茄炖肉酱(Arancina al Sugo)和奶酪(Arancini al Burro),不过现在已有越来越多的口味供食客们挑选品尝。炸饭团的形状有两种,岛东部多是水滴形,西部更多的是圆形。每次吃一个就可以填饱肚子。

意式炸饺

意式炸饺(Panzerotti)普利亚大区特色,更像一种炸馅饼,馅料通常是番茄和mozzarella奶酪。虽然炸大饺子是普利亚大区的特色美食,但却在大米兰被发扬光大了!距离市中心Duomo教堂不远、穿过Manualle二世长廊你就可以看到排着长队等待购买Panzerotti的人们,不论是当地人还是游客,都对这道薄饼皮包裹着满满的奶酪的饺子型食物非常钟爱。

猪肉面包

猪肉面包(panino con porchetta)罗马特色,在猪的身体里塞大蒜、迷迭香、百里香等意式香料,外层裹上猪皮放入炉中慢烧。每年到了圣诞节,每个城市的圣诞集市上你总能见到一头被烤的焦香扑鼻的猪猪,肚子里面被塞满各种香料,搭配上脆脆的面包,咬上一口仿佛就是到了人间天堂一般的美好。

西西里奶酪卷

西西里奶酪卷(Cannolo siciliano),说起意大利西西里岛大区最经典的甜点代表,那就要属西西里奶酪卷。甜而不腻的意大利软奶酪被香脆的酥皮包裹住,两侧还沾满巧克力屑或者开心果屑,有时表面上也会加一条橙子果脯和一颗樱桃。

炸鲜奶油

在威尼斯的街头,时常能看到这种小吃,Cremafritta的字面意思是指油炸奶油。它优势会奇特地配在由西葫芦、洋葱、橄榄、牛羊肉混合炸成的地方特色墨鱼圈上。

牛肚包

如果你有幸来到佛罗伦萨,感受文艺复兴文化的同时一定要去尝尝著名的佛式街头网红——牛肚包(Lampredotto)。用新鲜的面包夹着意式炖煮的牛肚、鹰嘴豆等等,老板现切现卖超大一份,牛肚非常软烂入味,去圣母百花大教堂的路上必打卡的美食!

意大利的街头美食文化与它的历史是分不开的,伴随时光地更迭,意大利人用自己的智慧创造出了各种各样的美食,今天小编仅仅只是帮大家列举了一些比较著名的小吃,更多美味期待你们自己去亲自解锁喽~

想要了解更多意大利文化、意大利留学生活故事,就关注我们吧~

全麦可可黑芝麻四康一上桌,老人和婴儿都笑了

通过转移这种非人类的原料,减少脂肪、饱腹感和美味,150g全麦面粉,15g可可粉,20g赤藓糖醇,2G盐,80ml牛奶,60g黑芝麻粉,20g赤藓糖醇,10g玉米油练习步骤。将全麦面粉、可可粉、赤藓糖醇、食盐混合均匀。加入鸡蛋和牛奶。搅拌成絮状物。揉成面团,保持清醒一会儿。将禅黑芝麻粉与赤藓糖醇和玉米油混合。加入切碎的核桃,搅拌均匀。把面团分成六等份。用手将面团摊成蛋糕,加入黑芝麻馅。使用老虎油。闭上嘴,揉成一个球,轻轻地把它压成蛋糕,醒来十分钟。烤箱的中间层为180度20分钟,并覆盖一层锡箔,以防止烤箱变得太干。味道纯正,特别好吃的小贴士,冷却后袋装存放,全麦面粉的营养作用,抗抑郁,抗便秘,烹饪美食有一定的技巧。我的每道菜都有一些窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的菜单如果你喜欢这个食谱,记得收集并注意它!请在下面留言,分享您对这种食物的建议

味道清淡。这是最适合小仙女妹妹的无糖无油芝麻饼

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,以及糖、维生素a、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。它具有健胃、保肝、促进红细胞生长的功能,还有黑发美容的功效。我丈夫总是熬夜,晚上工作,所以学了这个蛋糕后,我想这是陈的,用50克面粉,60克牛奶,可以调节20克黑芝麻糊,1个鸡蛋,练习步骤,50g筛过的面粉(筛得更细)

2添加60g牛奶(我开始添加50,最后面糊变干。我添加了一些。建议开始添加较少,并根据芝麻糊的稠度进行调整)

3。加入蛋液,蛋液应充分分散。加入20克黑芝麻酱5。芝麻糊开起来很香。面糊看起来像这样。不要太干。干燥后,加入牛奶。在锅里刷一点油。每一面大约10秒钟就准备好了,从锅里拿出8个小贴士,无糖的版本并不甜,可以尝到黑芝麻的香味。如果你想吃甜食,你可以自己加蜂蜜,有烹饪美味食物的技巧。我的每道菜都有一个小把戏。您可以通过搜索“豆果”直接查看我的菜单。如果您喜欢这个食谱,请记住收集并注意!请在下面留言,分享您对这种食物的建议

小米并不总是煮粥,但会做脆煎饼。脆皮比薯片好

小米别总熬粥,做成香脆的薄饼,酥酥脆脆比薯片还好吃

冬天就是一个闲在家研究美食的季节,大家都说冬天需要滋补身体,其实主要就是因为天气太冷了,营养充足会让我们抵御寒冷,这就是为什么胖子会觉得没有那么冷,而瘦弱的人就会觉得冬天很冷,储藏一些脂肪,好过冬,这是奶奶常跟我说到一句话,但是对于我这样爱美的人来说,脂肪可以一个可怕的东西。

谁不想瘦一点,即使是冷一点也不像自己是一个大胖子,相信很多的妹子都是跟我一样的想法吧,大鱼大肉好吃但是也不能总吃,不然冬天本来运动就少,吃得太油腻会加重肠胃的负担的。

今天给大家推荐一个好吃的小零食,我家孩子就是特别喜欢吃这个薄饼,酥酥脆脆的简直就是比薯片还要好吃。这个薄饼就是小米脆饼。小米是我们家中常见的谷物,和大米一样,大部分的家庭喜欢用小米来熬粥,今天就教大家小米的另一种新奇做法,小米别总熬粥,做成这样的脆饼太好吃的。

尤其是家里有孩子的妈妈们,自己做的小零食孩子怎么吃都放心,没有任何的添加剂和不健康的东西,所以快来跟我一起做起来吧。

【菜品】:小米脆饼

【烹饪食材】:面粉适量、小米30克、玉米油适量、核桃碎适量、蛋液1个、白砂糖适量

【烹饪步骤】:

1、首先准备好要用的所有食材,配比大家按照自己的实际情况来决定。

2、将准备好的小米打成粉末,这个用料理机就可以完成。

3、尽量打的时间长一些,这样能够保证小米的口感更加细腻,大家可以打一会之后停下来,然后再继续打,大约打两三次就差不多了。

4、鸡蛋搅拌成蛋液,然后加入适量的白砂糖搅拌均匀。

5、在筛入低筋面粉和小米粉还有核桃碎,然后再加入少许的玉米油,搅拌均匀备用。

6、搅拌之后的样子就像图中一样,大家搅拌的时候尽量是四周向中间翻。

7、然后将做好的面团取出适量的大小揉成球状。

8、做好所有的小球。

9、煎锅中刷上少量的食用油,然后把做好的小球放入锅中,盖上盖子,这样小球就会压扁了,然后设置时间大约是3分钟,时间到了打开锅盖,香甜酥脆的小米脆饼就做好了。

【烹饪小贴士】:

1、家里有孩子的一定要试一试,这块脆饼就是是很小的孩子也是可以食用的,而且没有任何的添加剂,安全放心,比买的好吃多了。

2、小米打成粉末的时候尽量多打几次,这样口感才会细腻,不会出现颗粒状的感觉。

3、小米属于粗粮,冬天运动减少,大家要适当吃一些粗粮,可以促进肠胃的蠕动。

【文案编辑】目海食王小厨

芝麻饼,一种低脂小吃,是一种完整的爱情生活

每到夏天,一年一度的减脂计划又在进行中啦~

除了跟着刘耕宏运动以外,吃也同样重要!三分练七分吃,低脂代餐零食一定要安排上[得意]

芝麻片就很可[强]谷物黑芝麻,是优质碳水来源,我们女孩子平时应该多吃深色食物,黑芝麻就很棒,乌黑亮发~

这种含DHA藻油的芝麻片非常适合减脂期间食用,配方chao干净,除了黑芝麻、DHA藻油,还添加了低聚异麦芽糖、蛋清以及核桃。

一整盒芝麻片净含量144g,未超过4g糖,属于低糖,接近无糖标准。生产过程中没有添加任何蔗糖、蜂蜜等,减脂养生星人爱了爱了[小鼓掌][小鼓掌]

1、蛋清,富含蛋白质

2、核桃(大于等于6%),补脑佳品

3、DHA藻油(大于等于0.05%),植物性的,抗氧化能力强,还有利于降血脂

[机智]减脂期的姐妹,放心冲吧,健康不胖!