葵花鸡

原创|芙蓉营养师

之前曾写到早餐吃蔬菜对于减肥的重要性。许多孩子回答说,他们想在早上吃蔬菜,但他们没有时间;外面鸡蛋馅饼、煎饼太多,果油太大,原料来源可疑,几片劣质生菜叶远远不够;面包、蛋糕和饼干的热量很高,而且怀疑含有反式脂肪酸。肿胀怎么办?今天,一个快速早餐蛋糕是专门为鸡蛋爱好者准备的

叶子大约是120克洗净和切碎的叶子。如果树叶被留下,它们会更亮

80克面粉、1个鸡蛋和油菜叶子都碎了。往面糊中加入一点盐,然后制作面糊,将5克油倒入面糊中,将面糊倒入葵花中间,煮1分钟。换小火

换两边的摊位,多记点,多放些蔬菜,这样蛋糕就不应该太薄了

两边烧焦后,取出切成块。当然,你也可以用手野蛮地吃它,喝一杯牛奶,吃一顿美味营养的早餐

穿上漂亮的衣服开始吧!咬一口,充满新鲜的小味道

当然,你也可以使用全麦面粉、荞麦粉、裸燕麦和其他谷物。这时,要注意蛋糕的厚度和翻转的机会。记住不要总是用中火,小心地把锅糊上!这是超级简单吗?厨房里的新手可以控制它

夏天来了。一份小小的新鲜早餐会事半功倍

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