15分钟家庭早餐,粥,意大利面,咸可口,营养丰富,深受家人喜爱

大家好,欢迎来到余甘果蜜的厨房,快乐下厨,幸福你我他,记得好好吃饭哟。

15分钟备全家早餐,粥品面食咸鲜味美,营养丰富家人爱。如今复工了,但还是要做好防护,早餐还是花点时间在家做吧,小编给家人备好的早餐有粥品、薄饼,麦片,水果,15分钟内备好4样早餐,看看小编是如何做到的呢?

味美早餐在家做,15分钟轻松备好4样,简单营养又都光盘了。15分钟备好4样,合理安排时间,或提前做一些准备工作,就可以轻松备好全家早餐,今天的早餐是青菜肉末粥、韭菜鸡蛋饼、即食麦片、橙子,边煮粥边煎制薄饼,小编可以做到,你也可以的,接下来分享早餐做法,感谢大家支持。

一、青菜肉末粥:猪肉末、青菜末、大米、姜、葱、清水、食用油、精盐。

做法:睡前将大米泡入碗中;另将肉末,加入姜、葱拌匀冷藏保存;第二天,将大米开水入锅,滚12分钟后,加入猪肉末滚一滚,加入青菜末滚熟后调味即可

二、韭菜鸡蛋饼:韭菜少量、鸡蛋1只、面粉适量,清水和食用油各适量。

做法:1、提前洗好冷藏保存的韭菜切碎,加入鸡蛋、面粉和清水拌匀。

2、电饼铛预约,涮油,淋入面糊,加盖,大火,煎饼铛三分钟出锅后切块即可。

三、燕麦片:直接装碗即可,也可以加入酸奶、水果拌匀同食。燕麦片也可以带着上班,当零食,肚子饿了也可以补充能量。

四、橙子:喜欢在餐后吃水果的朋友,可以按照自己的喜欢备好。

15分钟备家常早餐,粥品面食咸鲜味美,营养早餐家人爱。这一顿早餐看似简单,食材丰富,粥品中有青菜和瘦肉,可以补充多种维生素和提供优质蛋白质;韭菜鸡蛋饼可以搭配粥品同食,这样管饱耐饿;即食麦片,高纤维、低脂,也有热量、脂肪、多种维生素、矿物质等营养,其中还有坚果仁,营养也更丰富。

小结:白粥可以提前预约或是将大米提前浸泡,开水入锅,边煮粥边用电饼铛来煎饼;而电饼铛煎饼的同时,也可准备好麦片,水果,合理安排时间,简单快捷,轻松备全家早餐

​从一日三餐中找点乐子,过自己喜欢的生活,品尝不一样的美食,感谢大家对余甘果蜜的支持。小编欢迎你的关注、点赞,更欢迎留言讨论,我们一起学习,一起加油吧。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据