蔬菜煎饼

使用4种蔬菜:南瓜、胡萝卜、花椰菜和卷心菜!加入面粉、鸡蛋和一点油,使土豆片的味道和味道更好!对于不喜欢蔬菜的宝宝

椰子姐姐

材料

  • 胡萝卜30g
  • 花椰菜30g

    小白菜叶20g

    南瓜60g

    鸡蛋1

    面粉60g

    淀粉20g

    植物油10mlLi>

      1。大量成分的收集

      2。花椰菜、胡萝卜、南瓜和小卷心菜被加工成小块,在锅里蒸熟的蔬菜。将蒸好的蔬菜放入蒸煮机中。加入鸡蛋、面粉、淀粉和植物油,搅拌成泥状,并加入少许盐调味。在烤盘上铺纸,用小勺子将打好的蔬菜酱铺成直径约2cm的大小,间隔较大,因为蔬菜酱稍后会摊开。在蔬菜酱上盖上一张烤纸,轻轻按压蔬菜酱使其变薄。越薄的蛋糕越脆。最后,它变成了这样。均匀按压,否则薄处容易粘贴

      8。烤箱在180℃预热,然后在150℃烘烤约2分钟;在烘烤过程中,随时注意烤箱中的状况。煎饼边缘着色后,您可以将其从烤箱中取出

      胡萝卜的营养功效

      肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、,儿童营养不良

      胡萝卜的饮食禁忌

      1。胡萝卜切碎后洗净或长时间浸泡在水中不适宜食用。不适合吃二氢尿塞

      3。食用时不宜加太多醋,避免胡萝卜素流失

      4。咀嚼时间不能太短。不要和红白萝卜一起吃。不要与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花椰菜、西红柿、胡椒等)和水果(如柑橘、柠檬、草莓、红枣等)一起食用,以破坏维生素C并降低营养价值(虽然胡萝卜是蔬菜,但其中所含的类胡萝卜素只有在烹调时才稳定。根据我们的一般烹调方法,其营养成分可以保存76%至94%。因此,生食胡萝卜时,类胡萝卜素很难被吸收,因为它不含脂肪,导致浪费。

      8据发现,女性食用过多胡萝卜后,大量的类胡萝卜素会引起闭经并抑制产卵巢的正常排卵功能。因此,想要怀孕的女性不应该多吃胡萝卜

      去吃豆类和水果食品,参加父亲炫目活动并获奖

      如果你喜欢这个食谱,记得收集并注意它!请在下面留言,分享您对这道美味佳肴的建议

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