营养均衡的早餐主食—-鸡胸肉薄饼

每天晚上睡前都在为第二天的早餐纠结,不知道吃啥?特别是减肥的这段时间,早餐也不能一点不吃!当然还是要给家里人做早餐,而且老公孩子都要工作学习,一天的营养马虎不得,还要考虑营养均衡,特别是正在长身体的孩子!最近发现鸡胸肉是不错的食材,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被吸收入利用,含有对生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。而且脂肪含量低,适合减肥时食用。胡萝卜营养丰富,还有营养的燕麦片做成的鸡胸肉饼不但口感好,还可以满足减肥时的营养需求。再加上一些谷物燕麦,可以说营养很全面的一款早餐主食。做好的饼可以直接吃,抹点个人喜欢的酱料,或者卷一些个人喜欢的食材,比如生菜,香肠,培根,黄瓜条等等。

4、面糊不能弄的太稀,太稠饼不容易做薄。大家好!我是尘欢,一个喜欢美食,热爱生活的达人,喜欢我的菜谱的朋友可以关注我,会分享更多原创菜谱给大家!

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