#夏季开胃菜#减肥清淡食物懒惰食谱“法式黑麦煎饼”

手拿蛋糕的华丽变身!继承了法国煎饼的酥脆美味,添加黑麦以丰富营养,增加口感,0糖和油,低脂健康!丰富的馅料,增强饱腹感,减脂期的完美膳食搭配

黄莺鸟徐[官方认证的豆类水果烹饪专家]

配料

  • 一点黑麦粉
  • 一块蛋糕
  • 几片菠菜

  • 几片火腿
  • a少量新鲜水果/小西红柿
  • 适量奶酪
  • 一个鸡蛋一点黑胡椒

      练习步骤

      1将新鲜水果切成薄片备用

      2。用手在蛋糕的两面撒上黑麦粉,然后把它擀薄。把面团放到不粘锅里,把火调低。加入碎奶酪,打一个鸡蛋。继续涂抹火腿片、新鲜水果片和菠菜叶。当蛋糕皮变脆时,将四边向内折叠,你就可以从锅里出来了~

      烹饪很好,我的每道菜都有一个小技巧。您可以通过搜索“豆子和水果”直接查看我的菜单。

      如果您喜欢这个食谱,请记住收集并注意它!请在下面留言,分享您对这道美味佳肴的建议

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