如果你在外面吃早餐,最好花5分钟做一个“懒惰版”的抓蛋糕早餐,这很容易学

当下很多年轻人,每天早上要么不吃早点,要么在外面随便对付一口。

睡最晚的觉,用最贵的面膜,吃不健康的早餐,喝最烈的酒,大约就是当下一些年轻人的现状吧,而一些上了年纪的人,反而能够做到自律,早睡早起。不知道大家有多久没有好好地吃早餐了。

究其原因,无非就2点。

①睡懒觉:9点钟上班,8点半还窝在被窝里,为了多睡5分钟,宁愿不洗头、不吃早餐。

②懒得做:做早餐做麻烦,随便在路边对付一口得了,但是你永远不知道,外面的早餐有多恐怖。

蓝莓味也曾经是这样,要么不吃,要么随便包子、茶叶蛋、豆浆油条对付一口,直到有一次,去了一个包子铺的后厨,见到了让我瞠目结舌的场景,在此我就不详细描述了。今天的主要目的,就是让大家学会“懒人版”的手抓饼早餐,每天花5分钟时间,给自己好好地做一顿早餐,吃得安心又健康。

食材准备:

主料:面粉,鸡蛋,生菜,黄瓜

配料:盐、番茄酱

步骤拆解:

①生菜洗干净备用,黄瓜洗干净切条备用。

②电饼铛打开预热,预热结束会发出滴滴的声音,等待的时间先做面糊。

③面粉适量,加入多于面粉的水搅至无颗粒,搅好的面糊加入鸡蛋,搅打均匀,加入20粒左右的盐。

④电饼铛已经预热好了,把鸡蛋面糊倒入煎饼铛,盖上电饼铛的盖子,按葱油饼选项,饼熟了这个指示灯会自动关掉并发出滴滴的声音,这个过程大概两分钟。

⑤薄薄的鸡蛋饼已经做好了,加入番茄酱,黄瓜,生菜,卷起来就可以啦

温馨提示:

面糊不要太浓,这个做出的饼会薄一些;不喜欢番茄酱的可以换成自己喜欢的,辣椒酱、黑椒汁、甜面酱都可以的,配菜同样根据自己口味调整;每个电饼铛的选项都不一样,不一定都是葱油饼,只要是做饼的选项就可以。

最后,做个小总结吧。

每天5分钟的时间,千万不要省,长期不吃早餐或者随便对付这个习惯很不好,对身体的影响也很大。因此希望所有的粉丝宝宝们,工作再忙,也别忘了好好吃个早餐。

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