一杯牛奶,两个香蕉,在十分钟内做出美味的香蕉煎饼,作为营养早餐

香蕉内含有大量维生素B6,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E等。而且香蕉含有丰富的钾元素并能迅速补充体能,搭配在早餐中食用,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分,不但可以带来营养而且还能起到很好的保健功效。

现在教大家一道用香蕉做的10分钟速成早餐,煎得薄薄的香蕉煎饼,是很受欢迎的早餐选择,香蕉的甜味掺入牛奶面粉后做出的小甜饼特别清甜,不管是原料还是做法都是相当简单的,非常适合赶时间的上班族。

香蕉煎饼

【材料】:香蕉 2根、面粉 35克、牛奶 80克、黑芝麻 适量、白糖 15克

【做法】:1、把香蕉切成小块;

2、和牛奶一起倒入搅拌机内搅拌成香蕉泥,倒入大碗里;

3、放入白糖和面粉;

4、搅拌成无颗粒的面糊;

5、锅内刷上一层油,倒入一大勺面糊摊开,撒上适量黑芝麻;

6、把两面煎到金黄后即可;

7、这样美味的香蕉煎饼就完成了。

【小提示】:

1、在煎香蕉饼的时候,一定要用小火煎,不然很容易糊

2、宝妈们在制作的时候,也可以加入一个鸡蛋,或者将面粉换成米粉、奶粉都可以的

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