安胎并且预防流感孕妇冬季不能错过哪些水果

最近天太冷了,不少省市都是下起了暴雪。这可苦了准妈咪们“天气太冷不能出门,连水果都不敢吃了,太冷太生怕对胎儿不好。”这样的想法未免太片面啦,中国膳食指南建议,孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果。水果是维生素、叶酸、微量元素的重要来源,下面小编整理

最近天太冷了,不少省市都是下起了暴雪。这可苦了准妈咪们“天气太冷不能出门,连水果都不敢吃了,太冷太生怕对胎儿不好。”这样的想法未免太片面啦,中国膳食指南建议,孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果。水果是维生素、叶酸、微量元素的重要来源,下面小编整理了四种冬季适合孕妇吃的水果饮食,一起来看一看吧。

草莓的维生素C比柑橘柠檬还高,通便能力比香蕉强多了,抗氧化能力比猕猴桃强好几倍,冬季养颜养胎,千万别错过它!

香蕉富含叶酸,能够帮助预防胎儿畸形。而且吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统,流感节吃它准没错。

材料:低筋面粉100克、香蕉1根、鸡蛋2个、板栗15克、牛奶50毫升、白砂糖1茶匙、黄油适量、蜂蜜或巧克力酱适量。

牛油果能做沙拉还能做热菜。牛油果中含有的丰富的天然叶酸,对胎儿发育有重要作用,而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。

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