这样,减肥美食番茄煎饼比餐馆里的要好

西红柿富含维生素C。生吃和煮熟西红柿是减肥过程中必不可少的选择。在煎饼上涂上西红柿。这是一次新的尝试。出乎意料的是,你的家人很喜欢它。用小鱼8860快速推荐给食客

配料

  • 2个西红柿(小)
  • 3汤匙面粉
  • 3个鸡蛋
  • 2个火腿肠
  • 适量盐

  • 适量白胡椒
  • <取适量五香粉

  • 5个葱
  • 少许黑芝麻
  • 步骤

    清洗1个和2个较小的西红柿,切下十字形刀,用沸水烫伤,撕去皮并切丁。将2个低脂火腿肠和切碎的葱切成丁。将3汤匙面粉倒入一个大碗中(汤匙的大小如图所示,是一个大汤匙)

    3。依次将番茄丁、火腿肠丁和葱丁倒入面粉中,打入3个鸡蛋,放入2汤匙盐、1汤匙白胡椒粉和1汤匙五香粉,搅拌至没有干面粉。在不粘锅上刷一层薄薄的油,用勺子舀一勺面糊到锅里,把它涂成圆形蛋糕状,并尽量涂得薄而圆。一匙面糊是一个小圆蛋糕。当一面稍微凝固时,撒适量黑芝麻,翻炒至两面金黄

    5。这个西红柿蛋糕可以用来做早餐和午餐。如果你吃不完,就把它放在冰箱里保鲜。下次,把它放在微波炉里加热一点。孩子们也喜欢吃东西。他们每分钟抢劫一次桌子。一个大西红柿就够了。2.建议先铺一块小蛋糕试试味道,调整面糊的咸度,做出最美味的食物

    烹饪美味食物有技巧。我的每道菜都有一些诀窍。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱

    如果你喜欢这个食谱,记得收集并注意它!请在下面留言,分享您对这道美味佳肴的建议

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据