还在吃路边摊上的蛋卷吗?试着自己做。它安全、简单、营养丰富

经常在上班的路上,我看到有小推车在卖蛋饼。许多没有时间吃早餐的人经常在这条嘈杂、尘土飞扬的街道上散步,或者站在汽车站等车时买个蛋饼吃。我相信我们都知道这对我们的健康有害,但有时我们故意忽略这些,为了睡这么多分钟。事实上,蛋饼是一种非常简单的食物。只要我们早起十分钟以上,您也可以坐下来静静地享用营养健康的早餐


原料:(1块蛋糕)

60克面粉

1个鸡蛋

100克水

5个大葱

1汤匙黑芝麻

调味料:

1汤匙甜面酱或番茄酱汁(或其他喜爱的酱汁)


1。用水将面粉搅拌成颗粒状糊状。在平底锅上涂一薄层油,倒入面糊并均匀涂抹。面糊凝固后,将鸡蛋打匀,刮匀。第三,撒上黑芝麻和韭菜。当黑芝麻洋葱粘在蛋液上时,翻过来,刷上你最喜欢的酱汁。卷起你最喜欢的菜,这个简单的蛋软蛋糕做好了


立秋厨房提示:使用的材料是一块蛋糕的材料。你可以根据家里的人数增加食材


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作者:文立秋,

<,“饮食科学”贡献者

微博、妈妈网、堆塘、厨房、小信息等平台美食

国家二级公共营养师

营养讲师

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