#帮助高考营养餐#粗粮煎饼

杂粮可供选择:小米面、紫米面、绿豆面、红豆面、各种豆面。普通面粉与杂粮的比例为3:1(例如,300克普通面粉)➕ 只要面糊调整得当,它就不局限于任何形状的锅。今天,我们在夏季前更新布鲁诺潘2021.01.09的生产流程🍀🍀

配料

  • 150克面粉
  • 50克绿豆面

  • 5克盐
  • 适量水

  • 一点生菜
  • 两条火腿肠
  • 一点辣椒酱

    适量酱油

  • 五个鸡蛋
  • 适量的芫荽
  • 适量的葱
    • <practice steps

      1。首先将少量面粉和杂粮粉与水混合成糊状,朝同一方向搅拌几分钟。为了使面粉不易破碎,用保鲜膜覆盖,静置10-15分钟。面粉的比例不一定像食谱那样严格。不管是多少

      2。在此期间准备配料:豆沙、甜面酱、腐乳汁、芫荽和青葱。把它们切碎放在一边。加水将面糊混合到酸奶中,搅拌均匀。(这个数量大约是4-5个煎饼的数量,但这取决于你的锅有多大。我用的锅的直径是32厘米)

      3。适度加热,在锅底擦油,往锅内舀适量面糊,擦拭干净。鸡蛋凝固后放入,擦拭干净,撒上黑芝麻、适量芫荽和切碎的韭菜。看看鸡蛋的形状和热量,把煎饼翻过来,根据你的口味加入调味料,然后撒上切碎的芫荽和韭菜。长方形烤盘操作:先铺面糊,置面糊上,打蛋,刷撒黑芝麻、韭菜和芫荽,将鸡蛋置好,翻过来,刷调味料,撒芫荽、韭菜和卷菜,吃

      面粉的营养功效

      养心补肾、健脾健肠、清热止渴的功效。小麦味甘凉,入心脾肾经;养心益肾,清热止渴;主要用于治疗内脏急躁、发热、口渴、腹泻、痈、外伤性出血和烫伤

      烹饪美食有一定的技巧。我的每道菜都有一些诀窍。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的食谱。

      如果你喜欢这个食谱,记得收集并注意它!请在下面留言,分享您对这道美味佳肴的建议

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