菠菜煎饼

这种早餐蛋糕特别适合发育中的学童。菠菜做的意大利面油少,容易吸收。吃它通常有助于促进生长发育和增强抗病能力。菠菜中的胡萝卜素在人体内转化为维生素A,可以维持正常视力和上皮细胞的健康,提高预防传染病的能力,促进儿童的生长发育。要做这个煎饼,你不能往锅里倒太多食用油。在表面上涂一点就行了。用这种方法制作的煎饼味道鲜美,耐嚼。即使你把它带到户外玩,你也不仅可以当零食,还可以吃饱、不含油、不填馅、不保温、不取暖。当你把它捡起来的时候你可以填饱肚子,非常方便

通过食物很容易烹饪[官方认证的豆类和水果烹饪专家]

配料

    200g高筋面粉
  • 3G酵母
  • 20G糖

    1g发酵粉

    80g菠菜泥

      练习步骤

      1。准备好配料,洗净菠菜,在锅里烫一会儿,把菠菜捡起来,用冷水冲洗干净,挤出水,切碎,放入搅拌机,打成蔬菜酱。把面粉放在一个大盆里,加入糖、酵母和发酵粉,然后倒入菠菜泥搅拌均匀。揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,在温暖的地方发酵20分钟。发酵的面团摸起来轻盈而有弹性。按下它可以快速恢复原始状态。取出发酵好的面团,在砧板上揉成条状。将面条分成几个大小均匀的面,分别擀成圆饼。在煎锅里涂上一层食用油,将菠菜饼整齐地编码在煎锅里,在表面刷上一层油,锁住面团的水分,用中火煎炸,并在此期间努力翻转面条。煎至两面都变成棕色,撒一些水,调到中火,盖上锅盖,煎大约五分钟,然后用蒸汽炖煎饼。关掉电源,铲煎饼直到水干。成品图

      贴士

      食品时尚贴士:1加入一些发酵粉,使煎饼尝起来更蓬松柔软。数量再多也不可能了。大约一克就够了。2.这种煎饼,简单快捷,火力平衡,油炸面食的颜色更漂亮

      高筋面粉的营养功效

      滋心益肾,清热止渴。主要用于治疗内脏急躁、发热、止渴、痢疾、痈、外伤性出血、烫伤

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