早餐吃什么好?13种营养早餐做法吃完精神一上午!赶紧学学吧!

扇贝4个;橄榄油;海盐;黑胡椒;青木瓜半个;豆芽一小把;豇豆一小把;泰椒2-3个;圣女果一个;青柠一个;大蒜1-2瓣;鱼露2茶匙;罗勒一小把;砂糖一勺

腌制扇贝的同时,准备青木瓜沙拉的酱汁:将大蒜切碎,小米椒切碎,罗勒叶切碎放入小碗中,加入2茶匙鱼露,一勺砂糖,拌匀的同时挤入青柠汁,备用。

平底锅烧热放入橄榄油,将扇贝顺时针摆入锅内,一面煎至金黄后按顺序逐个翻面,煎熟后稍微晃动锅底,出锅。

土豆1/2个;芦笋6根;红萝卜1/2根;黄瓜1/2根;培根2片;土司片1片;黄油少许;黑胡椒粉少许

牛油果1/2个;鸡蛋3个;吞拿鱼罐头(浸油)90克;甜玉米粒30克;盐1小撮;黑胡椒1小撮;欧芹1小撮;蛋黄酱1/2大匙

什锦海鲜一小盒150g;生菜适量;绿豆芽适量;葱花适量;鸡蛋3枚(每份用一枚);米酒(料酒类透明米酒,非糯米酒);甜辣酱(或是淡辣味的韩国辣酱l)3大匙;番茄酱2大匙;生抽1大匙;水200ml;木薯粉(没有的线大匙

辣酱,番茄酱,生抽,糖和200ml的水搅拌均匀煮滚,倒入加入玉米淀粉的粉浆搅拌均匀,则是浇淋的酱汁,备用

1、番茄和青椒切成小丁(我切了一厘米左右大小)。培根切成小块,大约1.5厘米见方(培根遇热会缩一点)。

2、取平底煎锅,倒适量油,中高火加热。油不要太少,因为一会还要放鸡蛋。油热之后放先青椒,炒三分钟左右到开始略微变软,

5、这时候用锅铲将锅的材料均匀的散开铺在锅底(这样做出来的不会有的地方料很多有的地方却没有),然后倒入打散的鸡蛋,将锅拿起来回倾斜使得蛋液均匀分布在锅内,并尽可能的包裹住里面的材料。

6、换成中火加热。等表面的蛋液也快要凝固的时候开始洒芝士丝,不要等完全鸡蛋完全凝固再开始撒,因为底下的鸡蛋会过火。加热到芝士熔化大约四分之三的时候关火,用余温将剩下的芝士熔化。

鲜面条一人份;白菜三四片;胡萝卜一段;新鲜香菇三四朵;盐1/2小匙;冰糖两粒;生抽1小匙;水1大碗

锅烧热下1大匙的油,入香菇丝大火煸香,边缘微焦香味四溢,下胡萝卜丝和白菜炒匀,倒入一大碗水(冷的热的皆可),锅中发出呲啦的响声,水烧开后转中火,下入面条、盐、生抽、冰糖煮至面条熟了即可)根据面条粗细不同时间也是1-5分钟不等,自己掌握。开吃

面包1个;鸡蛋1个;芝士片1片;培根2片;火箭菜少许;现磨黑胡椒研磨器扭动3,4下;盐1/4茶匙

培根放入平底锅里煎出油后夹出。鸡蛋加盐打匀,芝士片撕小块加入,放入煎培根的锅里炒熟,磨黑胡椒调味

稠腻程度,也没有一定一说,我喜欢一勺子舀起来,淋下去的时候面糊糊不断,做多了,你就知道要什么样

翻面继续煎3-5秒,吃的时候淋上蜂蜜或其他自己喜欢的酱~~(要煎成均匀的焦,一定要一面完全煎好,再翻面,翻面了再翻回去是不行滴)

将另一片面包放在摆好香蕉的面包上,放入三明治机。盖上盖子,听到“嘎达”一声,将盖子压紧、盖严。

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